安心の鍼治療なら日鍼堂 治(にっしんどう はる)名古屋市東区の鍼灸院です。

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🍁11月のお休み予定🍁

admin 2019年11月11日 

11月  3日(日)
    4日(月・祝日)
    10日(日)
    17日(日)
    23日(土・祝日)
    24日(日)

🍄今月もどうぞよろしくお願い致します。

今月の健康ポイント

admin 2019年11月11日 

日鍼堂 治です。
11月8日は立冬、もう季節は冬になります。

今年は早々にインフルエンザの流行の兆しがあります。
予防接種をなさるかたは、早めにお済ませください。

冬は身体が固まって免疫力が落ちやすい季節と
言われています。
なるべく身体を温める食材(ネギ類・生姜・肉類)や
潤いを補う食材(胡麻・鮭・牡蛎・キクラゲ・豆腐や豆乳などの
大豆製品・白菜など)を意識して摂りましょう。

気をつけていても、調子が戻らない時は、お知らせください。
お電話お待ちしております。

今月もどうぞよろしくお願い致します。

10月のお休み予定

admin 2019年10月7日 

10月  6日(日)
    13日(日)
    14日(月・祝日)
    20日(日)
    22日(火・祝日)
    27日(日)

🌰今月もどうぞよろしくお願い致します。

10月の健康ポイント

admin 2019年10月7日 

🌰 秋は乾燥の季節の始まりです。
目まぐるしく変わる気温の変化は身体に負担をかけます。
風邪にご注意ください。
古来、身体の部分で首をと名前がつくところから風邪は侵入すると
言われています。冷やさないようにしてください。
風邪かなと思ったら、特に首の後ろの付け根から肩甲骨の間、
ちょうど手のひら一枚分の広さの辺りを温めると効果的だそうです。
ここは冷えからくる肩凝りや頭痛にも良いので、一石二鳥ですね。

気をつけていても、調子が戻らない時は、お知らせください。
お電話お待ちしております。

7月のお休み予定

admin 2019年07月2日 

7月  7日(日)
   14日(日)
   15日(月)
   21日(日)
   28日(日)

🌴 ご連絡お待ちしております。

7月の健康ポイント

admin 2019年07月2日 

⛵ 今回は呼吸について ⛵
自律神経は肌や内臓の調子にも密接に関わっています。
その自律神経を整えることは呼吸でも可能です。

📚 やり方 📚
姿勢は椅子に座っても、床に胡坐や正座でも、布団や床に横になっても、
自由にしてください。

➀自然に息を吸い、しっかり息を吐きましょう。
 息を吐く時は、胸ばかりでなく、お腹からも息を出すことを
 意識しましょう。

➁吐き切ったら、自然としっかり吸えます。胸やお腹膨らます意識で
 しっかり空気を入れましょう。

もし出来そうでしたら、吸う・吐くの比率を1:2で行います。
1日1回、お好きな時間に5回程~始めましょう。
上限は20回程までです。

身体に十分な空気が入ると「気」のめぐりが良くなり、
鬱々とした気分が軽くなったり、夜中に目が覚める回数が減ったり、
汗や湿気による痒みや肌荒れが多少良くなる可能性があります。

もし上手くできなくても、気にせず、呼吸を意識的に行うことも
大切な事と思ってください。
そして、もし苦しくなったら、無理せず、いつでも自然な呼吸に戻して
ください。

それでも、体調が思わしくない時は、当院にお越しください。
お電話お待ちしております。

引き続き、水分補給・熱中症・紫外線にも注意してお過ごしください。

6月のお休み予定とミニ健康ポイント

admin 2019年06月1日 

こんにちは!
初夏なのに日中は真夏の暑さですね。
如何お過ごしでしょうか。

☘今月の健康ポイント☘
喉が渇いて水分補給をする時に
補給されるのは、失った水分の
7割りほどだそうです。
知らず知らずに乾いているのですね。
喉が渇く前に、こまめに水分補給を
してくださいね。

沖縄では既に梅雨入りだそうです。
これからは、湿気にも要注意!
膝・腰・肩など関節に痛みが出やすい
季節にもなります。

気をつけていても、いつまでも
体調がすぐれない時は、お電話
ください。

❀今月のお休み予定❀
6月  2日(日)
   9日(日)
   16日(日)
   23日(日)
   30日(日)
ご連絡お待ちしております。

12月の予定と季節のミニ健康管理

admin 2018年12月1日 

こんにちは
日鍼堂 治です。
例年よりは暖かいらしいですが、やはり冬、朝晩は冷えますね。
北の方では雪の便りもありました。

師走です。
冬を乗り切る助けの一つに冬を司る腎の働きを助ける
黒色の食物(黒豆、黒ごま、黒木耳、椎茸、昆布など)を
とるのはいかがでしょうか。

年末年始にかけて、忘年会や新年会と集まりが増える関係で
アルコール、塩分、脂肪分の多い食事が増えたり、仕事や
家の行事で忙しかったりなど、身体に負担がかかることが
多くなるかと思います。

疲れを感じたり、胃腸の働きが弱りすぎる前に
早めの調整をお勧めします。
今から調整することで、新しい年を笑顔で迎えましょう。

さて、12月のお休みの予定です。
12月 2日(日)  5日(水) 9日(日) 12日(水)
   16日(日)  18日(火)23日(日) 24日(月・祝)
   26日(日)
また、12月30日(日)から 1月4日(金)まで年末年始の
お休みを頂きます。
ご迷惑をおかけ致しますが、どうぞよろしくお願い致します。

11月の予定とミニ健康管理について

admin 2018年11月1日 

こんにちは 日鍼堂 治です。
暦の上では11月は初冬です。
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。

寒くなり始めは意識が身体の冷えについていかず、
ついつい無理をしがちです。
寒さで日に日に身体がかたくなってきています。
お風呂上りやお布団の中など身体が温まっている時に
ストレッチがおすすめです。特に朝起きる前に足首を
回したり、上下に動かしてから起き上がると無理なく、
動き始めの痛さも軽くなります。
それでも、あちこちのこわばりやお身体の不調の時は
早めの調整をお勧め致します。
冬を乗り切る良い方法の一つにご活用ください。
お電話お待ちしております。

さて、11月のお休みの予定です。
どうぞよろしくお願い致します。

11月  3日(土・祝)
4日(日)
    7日(水)
    11日(日)
    18日(日)
    21日(水)
    23日(金・祝)
    24日(土)
    25日(日)
    28日(水)
   

10月の予定と季節のミニ健康管理

admin 2018年10月1日 

こんにちは 日鍼堂 治です。

金木犀の香る季節になりましたね。

そろそろ衣替えの季節ですが、
身体も秋冬の準備を整える必要があります。

秋は乾燥からくる皮膚や鼻・喉の違和感をおぼえやすい為に
保湿をしっかりとしてください。油断は禁物です。
風邪(東洋医学では、ふうじゃと言います)の侵入は
昔から「首」からと言います。身体の部分で首と
名前がつくところ(首、手首、足首)を冷やさないように
心がけましょう。

用心していても、体調が思わしくない時は、
早めの調整をお勧めします。

お電話お待ちしております。

10月のお休みの予定です。
どうぞよろしくお願い致します。
10月  7日(日)
    8日(月)
    9日(火)
   14日(日)
   17日(水)
   21日(日)
   28日(日)
   31日(水)

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