安心の鍼治療なら日鍼堂 治(にっしんどう はる)名古屋市東区の鍼灸院です。

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7月のお休み予定

admin 2019年07月2日 

7月  7日(日)
   14日(日)
   15日(月)
   21日(日)
   28日(日)

🌴 ご連絡お待ちしております。

7月の健康ポイント

admin 2019年07月2日 

⛵ 今回は呼吸について ⛵
自律神経は肌や内臓の調子にも密接に関わっています。
その自律神経を整えることは呼吸でも可能です。

📚 やり方 📚
姿勢は椅子に座っても、床に胡坐や正座でも、布団や床に横になっても、
自由にしてください。

➀自然に息を吸い、しっかり息を吐きましょう。
 息を吐く時は、胸ばかりでなく、お腹からも息を出すことを
 意識しましょう。

➁吐き切ったら、自然としっかり吸えます。胸やお腹膨らます意識で
 しっかり空気を入れましょう。

もし出来そうでしたら、吸う・吐くの比率を1:2で行います。
1日1回、お好きな時間に5回程~始めましょう。
上限は20回程までです。

身体に十分な空気が入ると「気」のめぐりが良くなり、
鬱々とした気分が軽くなったり、夜中に目が覚める回数が減ったり、
汗や湿気による痒みや肌荒れが多少良くなる可能性があります。

もし上手くできなくても、気にせず、呼吸を意識的に行うことも
大切な事と思ってください。
そして、もし苦しくなったら、無理せず、いつでも自然な呼吸に戻して
ください。

それでも、体調が思わしくない時は、当院にお越しください。
お電話お待ちしております。

引き続き、水分補給・熱中症・紫外線にも注意してお過ごしください。

6月のお休み予定とミニ健康ポイント

admin 2019年06月1日 

こんにちは!
初夏なのに日中は真夏の暑さですね。
如何お過ごしでしょうか。

☘今月の健康ポイント☘
喉が渇いて水分補給をする時に
補給されるのは、失った水分の
7割りほどだそうです。
知らず知らずに乾いているのですね。
喉が渇く前に、こまめに水分補給を
してくださいね。

沖縄では既に梅雨入りだそうです。
これからは、湿気にも要注意!
膝・腰・肩など関節に痛みが出やすい
季節にもなります。

気をつけていても、いつまでも
体調がすぐれない時は、お電話
ください。

❀今月のお休み予定❀
6月  2日(日)
   9日(日)
   16日(日)
   23日(日)
   30日(日)
ご連絡お待ちしております。

12月の予定と季節のミニ健康管理

admin 2018年12月1日 

こんにちは
日鍼堂 治です。
例年よりは暖かいらしいですが、やはり冬、朝晩は冷えますね。
北の方では雪の便りもありました。

師走です。
冬を乗り切る助けの一つに冬を司る腎の働きを助ける
黒色の食物(黒豆、黒ごま、黒木耳、椎茸、昆布など)を
とるのはいかがでしょうか。

年末年始にかけて、忘年会や新年会と集まりが増える関係で
アルコール、塩分、脂肪分の多い食事が増えたり、仕事や
家の行事で忙しかったりなど、身体に負担がかかることが
多くなるかと思います。

疲れを感じたり、胃腸の働きが弱りすぎる前に
早めの調整をお勧めします。
今から調整することで、新しい年を笑顔で迎えましょう。

さて、12月のお休みの予定です。
12月 2日(日)  5日(水) 9日(日) 12日(水)
   16日(日)  18日(火)23日(日) 24日(月・祝)
   26日(日)
また、12月30日(日)から 1月4日(金)まで年末年始の
お休みを頂きます。
ご迷惑をおかけ致しますが、どうぞよろしくお願い致します。

11月の予定とミニ健康管理について

admin 2018年11月1日 

こんにちは 日鍼堂 治です。
暦の上では11月は初冬です。
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。

寒くなり始めは意識が身体の冷えについていかず、
ついつい無理をしがちです。
寒さで日に日に身体がかたくなってきています。
お風呂上りやお布団の中など身体が温まっている時に
ストレッチがおすすめです。特に朝起きる前に足首を
回したり、上下に動かしてから起き上がると無理なく、
動き始めの痛さも軽くなります。
それでも、あちこちのこわばりやお身体の不調の時は
早めの調整をお勧め致します。
冬を乗り切る良い方法の一つにご活用ください。
お電話お待ちしております。

さて、11月のお休みの予定です。
どうぞよろしくお願い致します。

11月  3日(土・祝)
4日(日)
    7日(水)
    11日(日)
    18日(日)
    21日(水)
    23日(金・祝)
    24日(土)
    25日(日)
    28日(水)
   

10月の予定と季節のミニ健康管理

admin 2018年10月1日 

こんにちは 日鍼堂 治です。

金木犀の香る季節になりましたね。

そろそろ衣替えの季節ですが、
身体も秋冬の準備を整える必要があります。

秋は乾燥からくる皮膚や鼻・喉の違和感をおぼえやすい為に
保湿をしっかりとしてください。油断は禁物です。
風邪(東洋医学では、ふうじゃと言います)の侵入は
昔から「首」からと言います。身体の部分で首と
名前がつくところ(首、手首、足首)を冷やさないように
心がけましょう。

用心していても、体調が思わしくない時は、
早めの調整をお勧めします。

お電話お待ちしております。

10月のお休みの予定です。
どうぞよろしくお願い致します。
10月  7日(日)
    8日(月)
    9日(火)
   14日(日)
   17日(水)
   21日(日)
   28日(日)
   31日(水)

9月の予定と季節のミニ健康管理

admin 2018年09月2日 

こんにちは 日鍼堂 治です。
9月になりましたね。
蝉の声が聞こえなくなって、
秋の気配を感じる今日この頃、
名古屋はいつになったら涼しくなるのでしょうか?
まだまだ暑い日が続いていますが、
空気は以前に比べて乾燥してきましたし、
朝晩の涼しい日は夏の疲れのせいか
よく眠れる時が多くなった気がします。
今までシャワーばかりだった方も
たまには、ゆったりお湯につかり、
バスタイムを楽しんでください。
そしてお風呂上りは保湿を忘れずに。
胃腸の調子が優れないと言う方も
少し温めると改善する場合があります。
色々試しても体調が思わしくない時は、
早めの調整をお勧めします。
お電話お待ちしております。

9月のお休みの予定です。
今月もどうぞよろしくお願い致します。
9月  2日(日)
    5日(水)
    9日(日)
   16日(日)
   17日(月)
   19日(水)
   23日(日)
   24日(月)
   30日(日)

残暑お見舞いと8月の予定

admin 2018年08月11日 

残暑お見舞い申し上げます。

こんにちは 日鍼堂 治です。
立秋が過ぎても連日の猛暑。
今年の夏は特別ですね。
夏休みの旅行やイベントなど楽しい
お時間をお過ごしのことと思います。
そんな中、暑さと行事の連続などで
随分と身体は弱っています。
胃腸の調子は大丈夫でしょうか。
冷房の冷えで肩凝り腰痛、神経痛は
ありませんか。
エアコンの乾燥で皮膚や喉に違和感は
ありませんか。
少しずつ夕暮れも早くなっていますので、日の入りと共に
徐々に就寝の準備をし、疲れを感じたら早めに
休みましょう。
それでも中々回復しないときは
早めの調整をお勧めします。

8月のお休みの予定です。
今月は学会研修があり、数日お休みをいただきます。
ご迷惑をおかけ致します。
宜しくお願い致します。

8月 5日(日)
  8日(水)
  11日(土)
  12日(日)
  19日(日)
  22日(水)
  25日(土)
  26日(日)
  27日(月)

7月の健康管理ミニ情報と今月の予定

admin 2018年07月6日 

こんにちは 皆様いかがお過ごしでしょうか。
沖縄や関東地方では梅雨明けになりましたね。
私達のところはいつごろになるのでしょう、
大雨の被害が届く中、待ち遠しいですね。

日鍼堂 治です。
梅雨があけると厳しい暑さがやってきます。
熱中症と湿気に十分ご注意ください。

暦の上では、夏も終わりの時期になります。
暑さと湿気で夏バテになりやすいです。
予防方法はなるべく身体を冷やさないこと、
水やお茶も出来るだけ常温以上で飲むことがおススメです。
夏野菜も身体を冷やす作用がありますので生食は摂る量を気をつけてください。
また暑いからとシャワーを浴びるだけでなく、
是非お風呂にお湯を入れて半身浴で冷房で冷え切った身体を温めましょう。

色々予防しても、調子が戻らない、何となくだるいなどがありましたら、
早めの調整をお勧めします。

7月のお休みの予定です。
今月もよろしくお願い致します。

7月  1日(日)  4日(水)
    8日(日)  15日(日)
    16日(月) 18日(水)
    22日(日) 25日(水)
    29日(日)

6月の予定と季節と体調管理について

admin 2018年06月1日 

各地から梅雨入りの便りが届くようになりました。
日鍼堂 治の大藪です。

暑さと湿気の季節です。
衣替えやカビ対策など快適な生活環境を整えることは湿気に強い身体作りには
第一のことです。
また、少し長めにぬるめのお風呂(半身浴でも十分です)につかり
汗が出やすい身体作りも本格的な暑さを迎え撃つ準備として
とても大切です。
汗をかいても、またかかなくても水分補給を忘れずに。
気をつけて生活をしていても、朝起きたときにだるさを感じる、
食べたいのに食べ始めるとすぐにお腹いっぱいになって食べられないなど、
いつもと違うと感じたら、早めの調整をお勧めします。

6月のお休みの予定は以下のようになります。
宜しくお願い致します。

6月  3日(日)  6日(水)
   10日(日)  17日(日)
   20日(水)  24日(日)
   27日(水)

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